"MAL DO SÉCULO"
Com certeza a ansiedade é o mal do século xxl, pois corremos o tempo atrás de questões materiais e não deveríamos ser assim. Com certeza devemos racionalizar mais e pensarmos e cuidarmos também do nosso corpo e do espírito.
Ações que ajudam no controle
ORGANIZE-SE - Determine horários regulares de trabalho, refeições e lazer.
SEJA POSITIVO - Ao enfrentar um problema ou confronto, em vez de se concentrar no sofrimento, pense em soluções construtivas.
MANTENHA-SE ATIVO E OCUPADO - O tempo livre deve ser utilizado em atividades relaxantes ou em companhia de amigos e familiares. Atividade física também é uma excelente opção porque afasta as preocupações
AJUDE O PRÓXIMO - Faça um trabalho voluntário ou doe um pouco de seu tempo para ouvir outras pessoas. Assim, nossos problemas parecerão pequenos se comparados com os dos outros.
VIVA O MOMENTO PRESENTE - Valorize o presente e tente não se preocupar tanto com possíveis ocorrências no futuro. Concentre-se nas tarefas que está fazendo no presente e viva intensamente um dia de cada vez.
Oi Cláudia!
ResponderExcluirAchei bem interessante tua postagem, pois, a ansiedade tem tomado conta das pessoas nos dias atuais, e acredito que a tendência seja piorar, infelizmente. Mas tuas dicas de ajuda são bem interessantes. Se tirarmos um tempo para estas ações podemos estar dando um a trégua para a ansiedade e sermos mais felizes.